如何才能“延長”夫妻生活時間？這些方面看似簡單，但很重要

當今社會，燈紅酒綠，工作壓力大，年輕人越來越力不從心，無論工作，還是情感，亦或是生活。加上年輕不懂事，自慰的人群在年輕人當中占有多數，由此并發(fā)的陽痿、早泄等等性功能障礙問題困擾著大多數男女，尤其是早泄。

藥物治療確實是一方面，但那交給專業(yè)醫(yī)生；現在，小編要做的是讓大家了解除去藥物外，如何調整自己，如何提升自己的能力，如何才能“延長”性生活時間呢?

1、自信+好心情
 

對于一個男性來講，首先要有自信的態(tài)度，好的開始就是成功的一半，面對性的態(tài)度，要有一個心理暗示，告訴自己，我行，一定行，這就是確立的自信。一次性的失敗，并不代表永久的失敗，所以，時刻要保持自信。

在性愛上，男人要保持愉悅和沖動，才能保持一個好的性生活。性格開朗，心胸開闊是一個性愛能力強的男人必備的。

2、保持運動
 

如果想讓身體一直處于亢奮和快樂的狀態(tài)下，最好是保持一定的運動強度，例如慢跑或靜走、深蹲等等。如此，才能讓自己的身體一直處在“激活”狀態(tài)中。強健的身體，能力會相應提高！

3、戒除不良習慣
 

吸煙、飲酒、熬夜等不良習慣會讓身體機能下降，讓身體進入亞健康狀態(tài)，進而性功能也會相應受損，所以要保持一個康健的生活狀態(tài)！

4、飲食
 

合理的飲食習慣，也是很重要的，男人以“補鋅”為要，才能保持正常的性功能。

對于男人缺鋅可使性欲降低，精子減少，而且使前列腺中的酶活性發(fā)生異常改變，影響精液的液化和精子的正常運動，使精子的功能異常、泳動和穿透卵子的能力下降，從而造成不孕。

注重以上，在平常生活中方能足夠“延長”性生活時間！一定要有一個自信的心態(tài)！

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