立冬養(yǎng)生，男人關(guān)鍵在養(yǎng)腎！
按民間習(xí)俗，立冬之日要進(jìn)補(bǔ)以增強(qiáng)體質(zhì)，這樣到了酷寒的冬天里人才不會(huì)怕冷。人們可以通過(guò)食療來(lái)保健。尤其是男性，這個(gè)時(shí)候正好可以養(yǎng)精蓄銳、滋陰助陽(yáng)下，為來(lái)年性功能的強(qiáng)大做足準(zhǔn)備。
同時(shí)，立冬也是人們一年中進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期，正好可以養(yǎng)精蓄銳，為第二年做準(zhǔn)備。
男人最關(guān)心的話題就是壯陽(yáng)，提高自己的性功能，那怎么樣才能提高呢?
一、多吃黑色食物
中醫(yī)認(rèn)為，不同顏色的食物歸屬人體五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎，所以有黑色食物補(bǔ)腎養(yǎng)腎一說(shuō)。李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食物，所以冬天多吃這些食物是可以護(hù)腎的。另外，腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，或者將黑木耳和香菇配合在一起炒，都是補(bǔ)腎的好方法。
二、注意護(hù)腳
冬季健腳即健身。腳底有個(gè)涌泉穴，是身體的重要穴位，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位，每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，可以養(yǎng)腎。
三、保證睡眠
唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威?！痹缢责B(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。因此，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有利于養(yǎng)腎，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。
四、房事要節(jié)制
“冬不藏精，春必病溫”。中醫(yī)認(rèn)為，寒邪最易中傷腎陽(yáng)，所以，要抵御寒邪，首先就要養(yǎng)腎。否則到春天會(huì)因腎虧而影響機(jī)體的免疫力，容易生病。通俗地說(shuō)，冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來(lái)御寒，而性生活會(huì)消耗人較多的能量。
五、要適量運(yùn)動(dòng)
工作壓力太大，可以導(dǎo)致血壓升高，高血壓可以導(dǎo)致腎臟損害。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利于清除體內(nèi)的自由基而保護(hù)腎臟。
立冬了，人之助提醒您，注意身體健康，養(yǎng)精蓄銳，房事就交給人之助系列產(chǎn)品，讓你毫不費(fèi)力體驗(yàn)不一樣的感覺(jué)~
