人之助丨3個方法助你緩解早泄煩惱

早泄不僅會影響到男性朋友自身的健康，也會影響到夫妻關(guān)系，給夫妻生活帶來不必要的煩惱。對于患上早泄的男性而言，最大的建議還是希望男性朋友能適當調(diào)整心態(tài)，積極面對治療，這樣才能促進早泄的痊愈。

除了藥物治療以外，在日常生活中，也可以通過改善一下日常生活習(xí)慣來提高性生活質(zhì)量。被早泄問題困擾的男性朋友不妨試試以下這三種治療早泄的方法，對緩解早泄會有很好的幫助。

1、飲食調(diào)養(yǎng)

多吃壯陽食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

2、意境轉(zhuǎn)移法

早泄患者在性生活時，男方可有意避開與性交有關(guān)的幻想，去思考其他問題，有助緩解早泄的癥狀。

3、放松提氣法

患者在性生活時，在及時消除不必要心里顧慮的同時，還應(yīng)放松全身肌肉，特別是肛門及足趾部分的肌肉不要緊縮屈曲，同時把氣上提到喉部，進行閉氣、憋氣的動作，然后放慢呼氣時間。