男性如何養(yǎng)生？男性冬至養(yǎng)生要節(jié)欲保精

冬至是養(yǎng)生的重要節(jié)氣，主要是因?yàn)椤?；冬至一?yáng)生”；。

一般來(lái)說(shuō)，中年以后，人們應(yīng)該加強(qiáng)身體保健。中年養(yǎng)生的第一步要做好精神調(diào)養(yǎng)。

第二步是節(jié)欲保精。

第三步是加強(qiáng)體育鍛煉。

第四步是順應(yīng)四季，做好飲食調(diào)理。

從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)看，冬至是“；冬季補(bǔ)品”；好季節(jié)。

根據(jù)中醫(yī)理論，滋補(bǔ)通?？煞譃樗念悾貉a(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)。

補(bǔ)氣食品是指具有益氣健脾的功效氣虛大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜、豆?jié){、雞肉等有補(bǔ)益作用的食物。

補(bǔ)血食品是指血虛證人具有補(bǔ)血作用的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血液制品、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、黑真菌、菠菜、胡蘿卜、豬肉、海參、魚(yú)等。

補(bǔ)陽(yáng)食品是指具有補(bǔ)陽(yáng)助火、增強(qiáng)性功能的食品，如狗肉、羊肉、蝦、鹿肉等。具有補(bǔ)中益氣、溫腎助陽(yáng)的功效。適用于老年人腎陽(yáng)不足。畏寒怕冷，四肢不溫，腰膝無(wú)力，夜間多尿，性功能下降等。

核桃仁、韭菜、枸杞、鴿蛋、鰻魚(yú)、淡菜等，也有補(bǔ)陽(yáng)的作用。

補(bǔ)陰食品是指滋養(yǎng)陰液、生津潤(rùn)燥的功效陰虛銀耳、木耳、梨、牛奶、雞蛋、葡萄、卷心菜等具有補(bǔ)益作用的食物。

夫妻生活不給力，要想立竿見(jiàn)影，就用人之助！