十男九虛，說的是你嗎？小小虛證，輕松拿捏！

在現(xiàn)代醫(yī)學中，類似“虛”的癥狀可以通過一些具體的體征來理解，比如疲勞、體力不支、容易生病、消化不良等。中醫(yī)則通過調(diào)節(jié)陰陽、氣血來幫助恢復身體的平衡。

如何“補”回來？

很多人一聽到“補虛”，就會想到枸杞、當歸這類食物，的確，它們在中醫(yī)中有一定的補益作用。不過，補虛的方式并不僅限于這種方式，關鍵在于找出自己具體的虛證類型，針對性地調(diào)理。

正所謂虛虛實實，有“虛”既有“實”。虛實其實是中醫(yī)八綱辯證（陰、陽、表、里、寒、熱、虛、實）里重要的兩點。

首先，這里的“虛”是指精氣不足而產(chǎn)生的衰弱、退化等表現(xiàn)。而“實”說的是邪氣有余而產(chǎn)生的亢厲壯盛等表現(xiàn)。

說簡單點大家也可以理解為，“虛”就是不足、缺少；“實”就是有余、過多。

虛證則是人體正氣不足，臟腑功能衰退而表現(xiàn)出來的證侯。

虛證在臨床上又分好多種：如陽虛、陰虛、氣虛、血虛等。陽虛就是陽氣不足，陰虛就是陰血不足，氣虛就是氣不足，血虛就是血不足

（1）陽虛：陽氣不足名自然而然，容易畏寒怕冷、四肢不溫、腰膝酸軟、小腹有冷痛感，男性容易陽痿早瀉，女性容易宮寒，白帶清稀、夜尿增多等。

（2）陰虛:手足心熱、午后潮熱、低熱盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴等。

（3）氣虛:身體虛弱、氣短懶言不愛說話、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力，頭暈、動不動就出汗，語聲低微等。

（4）血虛:面色蒼白或萎黃，嘴唇及指甲蒼白、頭暈眼花、心慌心悸、失眠、手足發(fā)麻、女性月經(jīng)量、少色淡等。

（4）積食：惡心嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手腳發(fā)熱、皮膚發(fā)黃、精神萎靡等。

如何調(diào)理“虛”和“實”

至于在調(diào)理上，中醫(yī)認為，“虛則補之，實則瀉之。”

也就是說“虛”證的人需要“補回來”，“實”證的人需要“瀉出來”。當然，如何補，如何瀉，這也是要分證型的。

1虛證

像臨床上的艾灸，本身艾草就是“純陽之物”，有很好的的補陽作用，所以對于陽虛體質(zhì)者，多做做艾灸是非常好的。

在飲食上：

（1）陽虛：陽虛體質(zhì)者可以多吃補陽的食物，如羊肉，豬肚，桂圓，韭菜，核桃等。

（2）陰虛：陰虛體質(zhì)者可以多吃滋陰的食物，如銀耳、蓮藕、鴨肉、桑椹、梨子等。

（3）氣虛：氣虛體質(zhì)者可以多吃補氣的食物，如黃芪、山藥、蓮子、馬鈴薯、小米等。

（4）血虛：血虛體質(zhì)者可以多吃補血的食物，如豬肝、桂圓、菠菜、黑木耳、當歸等。

現(xiàn)在多種虛證、實證結合，或虛實夾雜的情況較多，所以調(diào)理并非一夕之間的事情，而性健康，作為婚姻中的一部分，也需要得到關注。此時，一些產(chǎn)品如人之助 助勃噴劑，可以在適當?shù)臅r機為夫妻間的性生活帶來改善。它通過天然成分的調(diào)節(jié)，幫助緩解壓力，提升生活質(zhì)量，從而增進夫妻間的親密關系。

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