“丁丁”也會(huì)感冒？想做真男人，用這5招保護(hù)前列腺！

前列腺作為男性特有的腺體，是男人的健康衛(wèi)士，可以分泌稀薄奶樣的前列腺液，構(gòu)成了精液的一部分。當(dāng)男人40歲以后，前列腺體積開始增長，50歲以上的男性大概有一半患良性前列腺增生癥。護(hù)好前列腺，男人一定要記住這些護(hù)腺常識(shí)！

1、前列腺也會(huì)“感冒”

很多人不知道，前列腺也是怕冷的器官。在冬天除了心血管疾病和呼吸疾病，男人的前列腺疾病也會(huì)因氣溫急降而發(fā)作。因此，天氣冷了，前列腺也要防寒保暖。

冬季降溫后要及時(shí)增加衣物，著裝、鞋襪、坐墊要保暖；特別是身體下半身切勿受寒，外出時(shí)不要坐在石凳上。

2、抽煙太多會(huì)“擾腺”

黑夜里一副深邃的眼神，再加上一根沒抽完的香煙，勾勒出了一副魅力熟男的畫面。

然而現(xiàn)實(shí)中，抽煙太多會(huì)危害前列腺。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質(zhì)能干擾支配血管的神經(jīng)功能，使前列腺血液循環(huán)受影響，從而導(dǎo)致前列腺充血。香煙的有毒物質(zhì)還會(huì)直接毒害前列腺組織，使功能紊亂，抵抗力下降，導(dǎo)致疾病發(fā)生。

因此，男人要盡量避免抽煙，這不僅是為了你的心血管健康，還為了你的前列腺。

3、縱欲、寡欲都傷前列腺

雖說縱欲是前列腺的“大敵”，但寡欲亦非前列腺“伙伴”。性生活適度最和諧。

性生活太頻繁會(huì)導(dǎo)致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎。而過度壓抑性欲，則會(huì)使前列腺液大量囤積，誘發(fā)炎癥。

4、該尿就尿，別憋著

天氣一冷，很多人都喜歡躲在被窩里，半夜即使有尿意也不想起床。但經(jīng)常憋尿會(huì)加大膀胱壓力，能引起腎盂輸尿管炎，還會(huì)使膀胱壁變薄，導(dǎo)致膀胱慢性炎癥。

而膀胱與前列腺相鄰，炎癥可由膀胱蔓延到前列腺，使前列腺也發(fā)生慢性炎癥。

5、遠(yuǎn)離刺激性食物

冬天，很多男人尤其喜歡邊吃火鍋邊喝酒，辣椒、大蔥、大蒜、胡椒等辛辣、刺激性食品會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張和器官充血，加上酒精的刺激，前列腺的血管持續(xù)擴(kuò)張，長期處于充血的狀態(tài)，容易誘發(fā)前列腺炎。

6、這些食物最護(hù)腺

飲食得當(dāng)有利于保護(hù)前列腺健康，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如平常人們愛吃的蘋果，就有保護(hù)前列腺的功效，這可能是蘋果中的鋅在起作用。

此外，西紅柿也是護(hù)腺食品，可幫助中老年男性緩解尿頻，減少起夜次數(shù)。這是因?yàn)槲骷t柿中的番茄紅素可以抑制老年性前列腺肥大，緩解膀胱的壓迫感。